Desde el
mes de marzo del año 2019, Venezuela ha atravesado la peor crisis en el sistema
eléctrico nacional de la historia, quedando sin luz todo un país por cinco días
en promedio en una primera oportunidad, repitiéndose en cinco ocasiones durante
cinco meses. Ese evento ha generado en la población venezolana altos niveles de
ansiedad colectiva.
Durante el primer mega apagón dirigí
mi atención a la comunidad que reside en los alrededores de mi vivienda, cada
día en los puntos de carga de teléfonos donde cada noche me acercaba,
conversaba con ellos y sus discursos eran los mismos: “Hasta cuándo durará
esto” “perdí toda la comida que tenía en la nevera” “mis niños lloran porque no
pueden ver televisión o sus videos favoritos”, entre otras.
Desde el tercer día del apagón en
Maracaibo, mi ciudad, una de las más afectadas con la crisis energética, fui
dándole herramientas a las personas que se acercaban a hablar conmigo para
manejar su ansiedad, sobretodo, con las personas con niños en casa y cada día
iba evaluando si había algún cambio, si bien es cierto que no hay un cambio
inmediato, puede haber pequeños aspectos que favorecen al manejo de los
síntomas de ansiedad.
Al volver la electricidad, días
después volvimos a sufrir de otro mega apagón, en esta oportunidad los niveles
de ansiedad de la población de mi comunidad no eran tan elevados porque ya
tenían herramientas para sobrellevar los días.
Luchar contra la ansiedad además de
las campañas de rumores que se creaban por divulgación de noticias sin la
previa confirmación de la misma hacia que el manejo de ansiedad fuese una
misión imposible pero controlable.
Algunas de las herramientas
brindadas en esos días fueron:
- Realizar actividades que no incluyan el uso de teléfonos inteligentes (leer, dibujar, realizar algún tipo de manualidad básica).
- Desconectarse de las noticias alarmantes y evitar hacer eco de noticias de fuentes no confiables.
- Salir a caminar en el día dando vueltas cortas a manera de salir de la casa.
·
En relación a los niños:
- incentivarlos a hacer cosas que le gusten hacer que no incluyan el uso de artefactos eléctricos (dibujo, juegos de mesa, jugar con pelotas, muñecas, carritos, etc.)
- Tomar respiraciones lentas y profundas
en las noches antes de dormir para favorecer la calidad de sueño considerando
el clima de la ciudad para dormir sin aire acondicionado.
Estrategias que se mantienen
vigentes ya que para este año 2020 en la conmemoración del primer aniversario
del primer mega apagón, la ciudad de Maracaibo junto a 5 estados más sufrieron
una falla eléctrica dejándolos sin electricidad por casi 24 horas. Los niveles
de ansiedad se elevaron, pero al aplicarse las estrategias se notó el manejo de
los síntomas evitando crisis colectivas en la comunidad.
Psic. Elsy C. Acosta P.
@elsycap en instagram
soylapsico@gmail.com
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