El combate de
incendios profesional es una ocupación extenuante y única debido a los altos
niveles de estrés y riesgo involucrados. La ansiedad y los trastornos de estrés
postraumático (TEPT) son frecuentes en la población de bomberos profesionales y
constituyen un área de investigación dominante.
Se ha prestado poca
atención a los problemas que dicho trabajo y pasión por servir pueden ocasionar
como; el trastorno de sueño, depresión, consumo de sustancias, pobre
vinculación social y mala calidad de vida, entre otros.
El
trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una enfermedad real. Puedes sufrir
de TEPT luego de vivir o ver eventos traumáticos como; accidentes graves,
prensados, mutilación, quemados, ahogados y aumentan los niveles de estrés
cuando hay menores involucrados. El trastorno de estrés postraumático hace que
te sientas estresado y con temor luego de pasado el servicio o peligro. Afecta
tu vida y la de la gente que te rodea.
En la población
general, la tasa de TEPT es baja con apenas 1.9%. Pongámoslo en perspectiva… Un
civil probablemente sea testigo de entre 8-10 accidentes de gravedad como los
antes mencionados a lo largo de TODA SU VIDA, mientras que un bombero verá la
misma cantidad en LAS PRIMERAS 3 GUARDIAS.
Dicho lo anterior,
se observan altos porcentajes de este padecimiento en bomberos y otros
trabajadores de rescate expuestos a desastres humanos, siendo el 17% de ellos quienes
sufran TEPT.
¿Cómo saber si
tienes TEPT?
Muchas ocasiones se
presentan con síntomas silenciosos, que puedes no reconocer por hábitos insanos
como el de “aguantar”. Entre las manifestaciones más comunes se encuentran:
·
Flashbacks o el sentimiento de que el evento está sucediendo nuevamente
(Reviviscencias)
·
Dificultad para dormir o pesadillas, interrupciones del sueño
·
Sentimiento de soledad, aislarse sin motivos de tus compañeros o seres
queridos
·
Explosiones de ira, irritabilidad, intolerancia
·
Sentimientos de preocupación, culpa o tristeza
·
Falta de apetito o bien, comer en exceso (atracones)
·
Pesadez, desanimo.
El TEPT comienza en momentos
diferentes dependiendo de la persona. Los síntomas de trastorno pueden empezar
inmediatamente después de un evento traumático que los active y permanecer.
Otras personas desarrollan síntomas nuevos y más serios meses o hasta años más
tarde.
Se ha encontrado que
existe una relación lineal entre años de experiencia laboral como bombero y
niveles de estrés postraumático, comparando nuevos reclutas con bomberos
veteranos, dentro de los primeros 5 años de labores al ser revalorados habrá
diferencias en los niveles de estrés y dependiendo de cada individuo pueden
tener manifestaciones físicas y mentales como las antes mencionadas en sus
niveles más leves o menos notorios.
Datos estadísticos
en los Estados Unidos hablan que los bomberos en comparación con otros primeros
respondientes tienen 4 veces mas riesgo a muerte por enfermedad cardiovascular
como la hipertensión, infarto, enfermedad cerebrovascular, etc. A mayor nivel
de estrés más segregación de Cortisol (hormona del estrés), misma que es la responsable de liberar glucosa a la sangre para enviar
mayores cantidades de energía a los músculos (para activar mejor
nuestros tejidos)
El
estrés constante provocará mayor gasto de
energía para liberar glucosa a la sangre, y las funciones de recuperación,
renovación y creación de nuevos tejidos se paralizarán. Los primeros síntomas
de poseer niveles elevados de cortisol durante un tiempo prologando son falta
de sentido del humor, irritabilidad, sentimientos de ira, cansancio permanente,
dolores de cabeza, palpitaciones, sudoración repentina, hipertensión, falta de
apetito, problemas digestivos, y dolores o calambres musculares.
Las combinaciones
de los síntomas antes mencionados podrán variar de persona a persona, sin embargo,
los pensamientos y desgaste tanto físico como mental que tengan alarma. En el
extremo más sombrío hablamos de ideación suicida y de tener influencias con los
patrones de consumo de sustancias como alcohol o drogas.
Resulta preocupante
la atención en este tema, sin embargo, ESTA EN TI comenzar a hacer cambios y
pedir ayuda.
El trastorno de estrés postraumático le PUEDE
AFECTAR A CUALQUIERA, incluso niños.
El tratamiento puede incluir terapia psicológica,
medicinas, terapias alternativas o una combinación de las anteriores.
El proceso puede tomar de seis a 12 semanas. Para
algunas personas, puede ser más largo.
Sugerencias:
*Rompe los tabús y acude con un psicoterapeuta
*Realiza actividades que te relajen como:
correr, acampar, cuidar un jardín, leer, bailar, dibujar, practicar yoga,
cualquier deporte
*Hay métodos más naturales que ayudan en este
tipo de padecimientos como la aromaterapia, flores de bach, homeopatía, sales
de Schusler, Imanes, Reiki, Piedras calientes, entre otros.
Maestra en Psicoterapia Gestalt Dagny Castañeda
Psicóloga en Dirección de Protección Civil y Bomberos de Guadalajara
Psicóloga en Dirección de Protección Civil y Bomberos de Guadalajara
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